ان الله عز و جل إذا أحب عبدا فعمل قليلا جزاه بالقليل الكثير.
چون خداي تعالي بنده اي را دوست دارد و او عمل كوچكي انجام دهد ، خدا او را پاداش بزرگ دهد .
اصول كافي ، ج 3 ، ص 137 – 138
با خوردن این مواد غذایی کالری بیشتری بسوزانید . این مواد غذایی به بالا برد سوخت و ساز بدن تان کمک می کنند.
این مواد غذایی بیشتر از کالری که دارد، به سوخت و ساز بدن کمک می کند.
خیار : هر صدگرم حاوی حدود 16 کالری است. خیار حاوی آب زیادی است که علاوه بر سوخت کالری در کاهش التهاب نیز موثر است.
گوجه فرنگی : هر 100 گرم حاوی 18 کالری است. گوجه فرنگی آب زیادی دارد و مقالات مخصوص چاق ها - عالی آنتی اکسیدان لیکوپن است.
گل کلم : هر 100 گرم آن حاوی حدود25 کالری است. گل کلم فاقد چربی و سرشار از فیبر است. از آن جا که خوردن گل کلم بخارپز شده یا خام، نیاز به جویدن بیشتری دارد. فرد به سرعت احساس سیری خواهد کرد.
مارچوبه: هر 100 گرم حاوی 20 کالری است.خوردن مارچوبه راه خوبی برای سم زدایی است زیرا حاوی مواد مغذی و مدر است که سموم را از بدن دفع می کند.
کرفس : هر 100 گرم حاوی 14 کالری است.75 درصد کرفس آب و 25 درصد آن فیبر است، بنابراین با خوردن کرفس می توانید کالری بیشتری از آن چه مصرف می کنید، بسوزانید.
فلفل قرمز: هر 100 گرم حاوی حدود40 کالری است. فلفل حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که روند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث سوختن کالری بیشتری می شود.
قهوه : هر 100 گرم نوشیدنی قهوه حاوی 2 کالری است.مصرف قهوه باعث تحریک چربی سوزی در بدن برای تولید انرژی می شود. علاوه بر آن روند سوخت و ساز را افزایش می دهد اما باید بدون شکر مصرف شود.
یک متخصص قلب و عروق گفت: بر اساس آخرین تحقیقات و یافتههای پزشکی کاهش مصرف سیگار، کنترل چربی و فشار خون، درمان دیابت، افزایش فعالیتهای فیزیکی و کاهش وزن در پیشگیری از بیماریهای قلبی - عروقی موثر است
به گزارش تبیان البرز به نقل از نشريه دانستني هاي سرطان، اين اطلاعات جسته – گريخته نمي تواند به طور جامع مردم را از اثر گذاري رژيم غذايي بر ابتلا به سرطان يا جلوگيري از ابتلا به سرطان و در نهايت، كمك به بهبود افراد مبتلا آگاه كند. مطلب زير كه به صورت پرسش و پاسخ تهيه شده براي رفع اين كاستي، تهيه و تقديم خوانندگان گرامي شده است:
بسیاری از مردم به تعطیلات مانند سفر به فضا مینگرند! از هفتهها قبل برای پرواز دشوار به فضا به دقت برنامهریزی کرده و پس از پرتاب و ورود به فضا آرامش و سکون بینظیری را تجربه میکنند، اما هنگام بازگشت دوباره به زمین دچار اضطراب و آشفتگی میشوند.
یک استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه زیادهروی در مصرف خوراکی میتواند باعث اسهال و استفراغ شود، گفت: «آگاهی زیادهروی در مصرف برخی خوراکیها بهخصوص خوردن تخمه با پوست میتواند باعث احساس درد در ناحیه شکم، استفراغ و حتی اسهال شود.به همین دلیل توصیه میشود والدین کودکان خود را تحتنظر داشته باشند بهخصوص در تعطیلات عید نوروز که والدین سرگرم صحبت با دوستان و آشنایان هستند و حین این مهمانیها که این خوراکیها بیشتر در دسترس کودکان است، ممکن است توجه کمتری به آنها داشته باشند.»
دکتر اکبر کوشانفر در گفتوگو با سلامانه با اشاره به اینکه عوامل متعددی فرد را به اسهال مبتلا میکنند که ممکن است تغذیهای، دارویی، مسمومیت و... باشند، اظهار داشت: «مصرف غذاهای مانده و فاسد یا استفاده مکرر از آنتیبیوتیک و حتی پرخوری میتوانند باعث بروز اسهال شوند. داشتن تغذیه مناسب در این دوره هم در کودکان و هم در بزرگسالان با افزایش سرعت تولید آنزیمهایی مانند دیساکاریداز و همچنین لاکتاز باعث بهبود سریعتر مخاط روده مفید میشود.»
وی در ادامه با اشاره به باور رایج اشتباه بین عموم گفت: » برخیها بر این باورند که در دوران اسهال باید غذای کمتری خورد درحالیکه نهتنها نباید در این دوره مصرف مواد غذایی کاهش یابد بلکه در کنار توجه به تغذیه توصیه میشود چون آب زیادی از بدن دفع شده است، به مصرف آب و مایعات هم اهمیت بیشتری داده شد. کته، سیب پختهشده و سیب خام بدون پوست و همچنین مصرف هویج پختهشده و موز در بهبود اسهال مؤثر است.»
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه استفراغ همراه اسهال یک مورد اورژانس در کودکان است، گفت: «استفراغ همراه اسهال یک مورد اورژانس در کودکان به شمار میرود چراکه میتواند باعث کمآبی شود. چون آب زیادی از بدن دفع میشود، مصرف آب و مایعات فراوان اهمیت زیادی هم در کودکان و هم بزرگسالان دارد.»
این فوق تخصص نوزادان توصیه کرد: «اگر کودک نمیتواند چیزی را دردهان و معده نگه دارد یا دچار اسهال شدید است و دچار نشانههای کمآبی چشمهای گود افتاده، دهان خشک و کاهش میزان ادرار است، حتماً با اورژانس تماس بگیرید چون گاهی ممکن است انقباضهای شدید و درد شکمی کودک با آپاندیسیت یا سنگ کلیه هم ارتباط داشته باشد.»
کوشانفر در پایان خاطرنشان کرد: «مشکل کم آبی بدن در اثر تهوع بهخصوص در کودکان بسیاری جدی است معمولاً بزرگسالان کمتر دچار این عارضه میشوند چون متوجه علائم کمآبی مثل تشنگی، خشکی لبها یا دهان و... هستند اما کودکان به دلیل اینکه توانایی تشخیص این علائم را ندارند بیشتر در معرض کمآبی هستند بهخصوص اگر دچار اسهال هم باشند.»
طرفداران زیبایی طبیعی معتقدند که این روغن باعث ارتقای سلامت پوست و همچنین تغذیه و تقویت موها میشود